【ピラティス＆フェイシャル/ピーリング/脱毛/毛穴】Mecc PILATESstudio
ピラティスアンドフェイシャル ピーリング ダツモウ ケアナ ミックピラティススタジオ
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ミック(Mecc)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- ピラティスと呼吸
こんにちは Mecc PILATESstudio かすみです(^^)
ピラティスを担当しております。
いつも、全員、エクササイズを始める前に
【呼吸】を整えます。
たくさん吸いましょう～
肋骨広げるように吸いましょう～
肩上がらないように吸いましょう～
よくSNSやTVで出てくるような言葉です。
これはしません(^^)
来ていただいてるクライアント様はご存知ですが
企業秘密です☆笑
私が作ってあげたい呼吸は、
●上の言葉↑で意識してする呼吸
ではなく
●自然な良い呼吸
を、目指します。
【呼吸】
●動く内蔵があります
●動く骨があります
●動く筋肉があります
●胸腔、腹腔の圧が働いているか
...意味わからないですね？(^^)
なので、クライアント様は
吸いやすくなった、吐きやすくなった～！
なんか身体すっと楽になった～！
だけ感じていただければokです☆
今日の呼吸はどうか、
整った後の呼吸はどうか、
私が見ていきます。
呼吸が良い時→身体の状態も良いです
身体の状態が良い時→呼吸も良いです
なので呼吸も整えていきます(^^)
最初に整えるのでエクササイズ中も
私は呼吸の事はあまり言いません。
自然に。勝手に。気付けば..良い呼吸になってるんです☆
ピラティス効果☆
不思議とよく言われますが
最初の呼吸の３分で「姿勢も変わります」
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