ヨコヤマセイコツインアンドヨモギビューティー
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横山整骨院 アンド ヨモギビューティー(YOMOGI BEAUTY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 生理痛と冷えの関係。温活でラクになろう！
- 「毎月くる生理痛…」「生理前になると腰やお腹が重い」「だるさやイライラが増える」
そんなお悩みの背景には“冷え”や“血流”が関係していることがあります。
＜生理痛と冷えの関係＞
女性のカラダは、骨盤周りの血流が乱れると痛みとして出やすくなります。
冷えがあると血管が縮まり、血流が低下することで
お腹・腰まわりの筋肉も固くなり、余計に痛みや重だるさを感じやすくなります。
特にデスクワーク・立ち仕事・運動不足・ストレスがある方は
骨盤内の血流が滞りやすい傾向が見られます。
＜温活が楽になる理由＞
“温める”ことはとてもシンプルですが、生理痛や生理前の不調に対して相性の良いケアです。
温めることで期待できる変化は
・血流の改善
・筋肉の緊張を和らげる
・自律神経のバランスを整える
・冷えの改善
・だるさの軽減
など、痛みの背景にある“原因”へアプローチできます。
＜温め方によって効果が変わることも＞
カラダの表面だけ温まるより、骨盤・下腹部まわりの“深部”が温まるとより変化が出やすいのが
特徴です。
当院のよもぎ蒸しは、蒸気の熱がお腹・腰まわりへ届きやすいので
生理前のだるさや冷えが気になる方にも人気のメニューです。
生理痛まではないけれど
「生理前がしんどい」「冷えやすい」という方がよく受けられています。
＜生理前と生理中の注意点＞
＊生理前はおすすめ
生理前に1回受けることで、生理中の重だるさが軽かったという声もあります。
＊ 生理中は不可
血流が増えやすく、かえって負担になるため避けています。
生理後～排卵前が温活には特に適した時期です。
足湯も温活として有効です。
「よもぎ蒸しはハードルが高い」「まず軽く試したい」という方には足湯もおすすめ。
足はカラダの“末端”であると同時に、血液が戻るポンプの役割もしているため、
温めると全身が楽になります。
・エプソムソルト → 筋の緊張を緩めやすい
・酵素足湯 → 温感と代謝アップ
という違いもあるので、お悩みに合わせて選べます◎
＜まとめ＞
“無理なくできる温活”として
よもぎ蒸しや足湯は続けやすく、体感も出やすいのが特徴です。
気になる方は、横山整骨院へぜひご相談ください(^^)/
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