ヨコヤマセイコツインアンドヨモギビューティー
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横山整骨院 アンド ヨモギビューティー(YOMOGI BEAUTY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- よもぎ蒸し中の座り方で温まり方は変わります。
- よもぎ蒸しは「座っているだけ」と思われがちですが、実は座り方によって
蒸気の当たり方が変わります。
同じ４０分でも、少し体の向きや姿勢を変えるだけで温まり方や体感が違ってくることがあります。
○基本の座り方（まずはここから）
最初はリラックスして、自然な姿勢で座ります。
力まず、呼吸をゆっくり。
蒸気が下半身全体に広がるイメージで、最初の5～10分は様子を見ながら温まります。
○前傾姿勢（下腹部を温めたいとき）
少し前かがみになると、蒸気が下腹部方向に届きやすくなります。
・生理前の不調
・ お腹の冷え
・骨盤まわりを温めたい方
○背中側を意識する姿勢（腰を温めたいとき）
少し体を起こしたり、背中側に蒸気が当たるように意識すると
・腰のだるさ
・仙骨まわりの冷え
・デスクワーク疲れ
が気になる方におすすめです。
○ あぐら姿勢（内ももを温めたいとき）
軽くあぐらをかくことで、内もも～骨盤底に蒸気が広がりやすくなります。
下半身全体をバランスよく温めたい方に◎
無理に大きく開く必要はありません。
○体育座り（集中的に温めたいとき）
膝を軽く抱えるような姿勢は、蒸気が下腹部にこもりやすくなります。！座り方のポイント・注意事項！
・熱すぎるのを我慢しない
・5～10分ごとに姿勢を少し変える
・お尻だけ熱い場合は位置をずらす
・空腹すぎ・食後すぐは避ける
・生理中は施術不可
よもぎ蒸しは「頑張る施術」ではなく、心地よく温まることが大切です。
座り方ひとつでも体感は変わります。
その日の体調やお悩みに合わせてご案内していますので、
気になることがあればお気軽にお声かけください◎
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