ヨコヤマセイコツインアンドヨモギビューティー
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- 福岡県福岡市早良区飯倉４－８－４－１０１
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横山整骨院 アンド ヨモギビューティー(YOMOGI BEAUTY)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- しっかり寝たのに体がきつい、だるい方へ
- こんにちは、福岡市早良区にある横山整骨院です！
最近、「ちゃんと寝たのに疲れが取れない」「朝から身体がだるい…」
こんな状態、ありませんか？
実はこれ、ただの寝不足ではないことが多いです。
＜考えられる原因＞
（１）自律神経の乱れ
本来、寝ている間は身体を回復させるモード（副交感神経）が優位になります。
ですが、ストレスや生活リズムの乱れでうまく切り替わらないと…
→寝ても回復しきれない状態になります。
（２）身体の緊張が抜けてない
肩こり・首こり・背中の張りなどが強いと、寝ている間も身体がリラックスできません。
→寝てるのに休めてない状態。
（３）血流の低下（冷え）
特に足先や下半身が冷えていると、睡眠中に十分な酸素や栄養が行き渡らず、
疲労回復がうまく行われません。
→疲れが残って、朝からだるい・重いの原因に。
（４）浅い睡眠
スマホ・気温・ストレスなどで眠りが浅くなると、回復力は一気に下がります。
＜自分でできる対策＞
・寝る前にスマホを見すぎない
・湯船につかる
・軽くストレッチをしてから寝る
・足元を冷やさない
＜当院でできるケア＞
◆身体の土台を整えます。
・姿勢バランスの調整
・首、肩、背中の緊張を緩める
・自律神経を整える◆よもぎ蒸し
・血流改善
・内臓の冷え対策
・リラックス効果◆足湯
酵素足湯、エプソムソルト足湯で
・足元から全身の血流を促進
・冷えの改善
・リラックス効果
よもぎ蒸しが苦手な方や受けれない方、お手頃にケアされたい方にも◎「寝ても疲れが取れない」のは身体がしっかり休めてないサインです。
放っておくと慢性的な痛み・だるさにつながることもあります。
少しでも気になる方は、お気軽にご相談ください(^^)/
#早良区 #飯倉 #よもぎ蒸し #妊活 #肩こり
#腰痛 #温活 #産後 #冷え #体質改善 #整体
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