《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 柏店【ラ ピラティス】
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ラ ピラティス 柏店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 寒さを味方に代謝アップ！！！
こんにちは！
インストラクターのMOEKOです！
寒波の影響で顔に当たる風が痛く感じる日が続いていますね。
室内にこもりがちになるこの時期ですが、実は代謝アップのチャンスだってご存じですか？
汗のかきにくいこの時期と代謝アップはなかなか結び付きにくいと思いますが、
ちゃんと理由があるんです！
人の身体は寒さを感じると、体温を維持しようと熱を作り出すため、
基礎代謝が上がり、エネルギー消費量が増えます！
代謝が上がる仕組み↓
・体温維持のエネルギー消費
・筋肉の活性化
・交感神経の刺激
・震え
などの働きで、筋肉を動かしたり脂肪を燃焼させたりして熱を生み出しています！
ただ、寒さで活動量が低下したり、イベントごとでの食の乱れで太りやすい時期でもあります…
なので冬の代謝を味方につけるためのポイントをいくつかご紹介します！
◯こまめに動く
◯体を温める
◯バランスの良い食事
◯室内では着こみすぎない
を意識して過ごしてみましょう♪
ピラティスで適度に身体を動かすのも代謝アップに繋がります！
ぜひ、ご来店くださいね！
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投稿者
La pilates 柏店
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