韓国美容サロン iru 天王寺店【毛穴洗浄｜ララピール｜ハーブピーリング】
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- エステ
- 大阪府大阪市天王寺区悲田院町８－２６ 天王寺センターハイツ１００３
- JR天王寺駅北口より徒歩2分 / 御堂筋線天王寺駅より徒歩5分 / 阿部野橋駅から徒歩7分
アイル 天王寺店(iru)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 肌荒れ中におすすめな食べ物トップ3
皆様、こんにちは♪
韓国美容サロン iru【アイル】の店長の吉田です！
美肌を保つためにも食事は本当に大切です(^-^)
食事は食事でも、特に何を食べるかでお肌もガラリと変わっていきます！
本日は皆様に、『肌荒れ中に効く！おすすめな食べ物トップ3』をご紹介させていただきます♪1 ビタミンB群（レバー、うなぎ、納豆、卵、牛乳、魚介類など)
皮脂の分泌を調整し、ストレスや睡眠不足で失われやすい栄養素を補給する役割がある
2 発酵食品 (ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌など)
腸内環境を整え、善玉菌を増やすことで肌荒れの改善◎
ハーブピーリングと同様、ターンオーバーを促す効果も期待できる
3 緑黄色野菜（ブロッコリー、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、いちご、キウイなど)
ビタミンC：肌のハリや潤いを保ち、抗酸化作用で肌を守る（ブロッコリー、パプリカなど)
ビタミンA：肌の潤いを保ち、乾燥から守る（ほうれん草、にんじんなど)
食物繊維：腸内環境を整える（さつまいもなど）
その他にも、タンパク質やアーモンドなどナッツ類のビタミンEもおすすめです♪
ぜひ参考にしてください！(^.^)
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韓国美容サロン iru【アイル】
住所：大阪市天王寺区悲田院町8-26
天王寺センターハイツ1003
天王寺駅北口から徒歩2分
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