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ヨサパーク 葵 坂東店(YOSA PARK Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 温めるだけで、体はちゃんと応えてくれる♪
- いつもありがとうございます(^^)
YOSAPARK AOI葵 坂東店です。
「最近、疲れが抜けにくい」
「冷えやすくて、体が重たい」
40代になると、こんな感覚が増えてきませんか？
実はそれ、体が冷えて巡りが落ちているサインかもしれません。
体が温まると
血管がゆるみ、血流がスムーズになります。
すると、筋肉や内臓まで
酸素や栄養がしっかり届くようになり
老廃物の排出も促進。
○疲れが取れやすくなる
○むくみがスッと引く
○免疫力アップ
○不調が出にくい体へ
まさに、良いこと尽くしなんです(^^)
「温めたいけど、何からしたらいいかわからない」
そんな方に向けて
今日は今すぐできる簡単ストレッチをご紹介します。□ 足先から巡りを目覚めさせるケア
あぐらで座り
片足ずつ、足指・足裏・足首をやさしくほぐします。
足首はゆっくり10回ほど回し
最後にふくらはぎ全体を包み込むように揉みほぐしましょう。
反対側も同様に。
□ 足首ストレッチで血流スイッチON
両足を前に伸ばして座り
吸う息で、つま先を天井へ。
吐く息で、つま先を床へ。
呼吸に合わせてゆっくり行うのがポイントです。
□ 全身をつなげて伸ばすストレッチ
立った状態で足を前後に開き
膝を軽く曲げてふくらはぎを伸ばします。
両手を合わせて上へ伸ばし
前に出した足側へ体を傾けて10秒キープ。
左右入れ替えて行いましょう。
□ つま先立ちで巡りアップ
つま先立ち → かかとをゆっくり下ろす
これを繰り返すだけ。
壁に手をついてもOKです。
どれも「ながら」でできる簡単ケア。
続けることで、体は少しずつ温まりやすくなります。
そして
自分では温めきれない深部までケアしたい方には
ルルオンという選択肢もあります♪高濃度水素＆全身ボタニカルハーバルトリートメントサロン
【YOSAPARK AOI葵 坂東店】
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