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ヨサパーク 葵 坂東店(YOSA PARK Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 40代からの体は「頑張らない方が変わる」
- いつもありがとうございます(^^)
「よし、ダイエットしよう！」と決意した時、
まず思い浮かぶのが
ジムに行って運動しよう！筋トレしよう！
という方、多いですよね。
実際に通ってみたものの
「思ったほど効果が出なかった…」
そんな経験はありませんか？
筋トレや運動は
□ 頻度が少なすぎると、筋肉への刺激が足りず代謝が上がりにくい
□ 逆に多すぎると、回復が追いつかず疲労が溜まりやすい
という、とても繊細なバランスが必要なんです。
さらに、強度が強すぎると
ケガのリスクが高まったり
「きつくて続かない…」
という結果になってしまうことも。
20～30代の頃は、成長ホルモンの働きで
多少無理をしても筋肉がつきやすい時期。
ですが、40代以降は状況が変わります。
成長ホルモンの分泌がゆるやかに減ってくるため
・適切な頻度
・無理のない強度
・体を回復させるケア
この3つが揃わないと、
頑張っても結果が出にくくなってしまうんです。「じゃあ、パーソナルジムに行けばいいのかな？」
そう思う方も多いですが、実はパーソナルの現場でも
設定が合っていないと、2～3ヶ月通っても変化を感じにくい
というケースは少なくありません。
年齢を重ねるほど大切なのは
鍛えることより、整えること。
そこでおすすめなのが
体を芯から温め、巡りを整える【ルルオン】。運動のように頑張らなくても
・深部から温まり
・代謝が目覚め
・脂肪が動きやすい体へ
無理なく土台を整えてくれます。
最後にひとつ注意点を。
筋トレ後すぐの過剰な糖質摂取は
脂肪を溜め込みやすくなります。
食事は最低1～2時間ほど空けるのがおすすめですよ。
40代からのダイエットは
「頑張る」より「合った方法を選ぶ」こと。
体にやさしく、でもちゃんと変わる。
そんな痩身を始めてみませんか？
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【YOSAPARK AOI葵 坂東店】
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