ヨサパーク アオイアオイ バンドウテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 茨城県坂東市辺田 ※詳細はご予約確定後にお知らせいたします
- ヨークタウン坂東から車で1分 駐車場1台
ヨサパーク 葵 坂東店(YOSA PARK Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 筋トレや運動を始めたけれど、、、
- いつもありがとうございます。
YOSAPARK AOI 坂東店です。
ダイエットを決意すると
まずジムへ、という方は多いです。ですが
頻度が少なすぎると
筋肉への刺激が足りず
代謝が上がりにくい。
逆にやりすぎると
回復が追いつかず
疲労がたまりやすくなります。
強度が高すぎれば
ケガのリスクも。
実はバランスがとても重要です。
さらに40代以降は
成長ホルモンの分泌が減少し、
筋肉がつきにくい傾向に。
若い頃と同じ方法では
結果が出にくくなります。
パーソナルジムでも
設定が合っていなければ
数ヶ月経っても変化が乏しいことも。
年齢に合わせた
適切な負荷と種目選びが大切です。
そして意外と見落としがちなのが
筋トレ後の食事。
直後の過剰な糖質摂取は
脂肪蓄積につながる可能性があります。
食事は少し時間をあけ、
タンパク質を意識。
目安は体重1kgあたり約0.8g。
ただし量だけでなく
栄養バランスが重要です。
ご飯、味噌汁、主菜、副菜。
和定食のような組み合わせは
バランスが整いやすい形です。運動だけでなく
巡りや冷え対策も同時に整えることで
結果は変わってきます。
無理なく続く方法で
理想の体を目指しましょう。
お気軽にご相談ください。
冷え・むくみ・代謝・巡り
脂肪燃焼の土台づくりならお任せください！
高濃度水素＆全身ボタニカルハーバルトリートメントサロン
【YOSAPARK AOI葵 坂東店】
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,800 早く結果を出したい！水素まみれスピード痩せコース120分15,000円→9,800円
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
-
●2026/3/31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ヨサパーク 葵 坂東店(YOSA PARK Aoi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,800 早く結果を出したい！水素まみれスピード痩せコース120分15,000円→9,800円
|
|
新 規 |
¥7,800 全身痩せ・小顔・美肌☆超贅沢美容プレミアムコース120分13800円→7800円
|
|
新 規 |
¥7,700 全てのお悩み肌に！素肌美人コース☆初回限定 90分8800円→7700円
|
|
新 規 |
¥6,800 腹！尻！脚！☆まとめて下半身美脚コース100分11000円→初回6800円
|
|
新 規 |
¥6,800 【ウエスト絞りならこれ！】ぽっこりお腹撃退コース100分12800円→初回6800円
|
|
新 規 |
¥5,000 【新規限定】高濃度水素吸入コース 5000円
|
