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ヨサパーク 葵 坂東店(YOSA PARK Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- もともと太りやすいから、、諦めていませんか？
- いつもありがとうございます(^^)
YOSAPARK AOI葵 坂東店です。
「もともと太りやすい体質だから…」
そう思い込んでいませんか？
体質は“整え方”で変わります。
ダイエット成功の鍵は、
特別なことより生活習慣の見直し。
まず意識したいのが
食べる内容とタイミング。
パンやパスタ、ラーメンなどの小麦中心の食事は
続くと食欲が乱れやすいと言われています。
グルテンを含む食品は
血糖値の変動を起こしやすく、
結果として「もっと食べたい」に
つながる場合があります。
減量を目指すなら
主食はシンプルにお米へ。
和食中心にするだけでも
体の安定感は変わります。
そして大切なのが
食事の回数・量・時間を整えること。
・だらだら食べをやめる
・夜遅い食事を控える
・腹八分目を意識する
これだけでも代謝は変わります。
体質だからと諦めない。
整えれば、体はきちんと応えてくれます。
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