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ヨサパーク 葵 坂東店(YOSA PARK Aoi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- うっかり気温が低い日は要注意！冷えは万病の元
- いつもありがとうございます(^^)
YOSAPARK AOI葵 坂東店です。
「寒いわけじゃないのに、手足だけ冷たい」
そんなお悩み、ありませんか？
それは冷え性かもしれません。
冷えは、ただの体質ではありません
慢性的に体や手足が冷える状態を「冷え性」といい、
部分的な冷えが続くのが特徴です。
冷え性は特に女性に多く、
月経による血液循環の変化
卵巣や子宮など、血流が滞りやすい内臓構造
女性ホルモンの影響による自律神経の乱れ
これらが重なり、全身に熱が行き渡りにくくなると言われています。
冷えを放っておくと、さまざまな不調につながりやすくなるため
「冷えは万病のもと」と言われているのです。
＜冷え性チェックリスト＞
当てはまるものにチェックしてみてください。
□ 手足が冷たいのに、顔はほてることがある
□ 下半身太りが気になる
□ 肌がくすみ、目の下にクマができやすい
□ 首・肩・背中にコリや張りがある
□ 汗をかきにくい
□ 便秘や下痢になりやすい
□ 生理痛が重くてつらい
□ 下腹部を触ると冷たい
3つ以上チェックがついた方は、冷え性の可能性大。
＜あなたはどの冷え性？＞
1. 四肢末端型冷え性
10～30代の女性に多く、痩せ型の方に多い。
手足の先が特に冷えやすい。
2.下半身型冷え性
更年期世代の女性や中高年に多い。
下半身が冷え、上半身や頭がほてりやすい。
3. 内臓型冷え性
年齢問わず多い。
ストレスが多く、不規則な生活や夜型生活の方に多く見られます。
＜冷え性改善の基本＞
1. 身体を温める食べ物を意識
寒い地域・冬に採れる食材がおすすめです。
しょうが・ねぎ・にんにく
根菜類（ごぼう・人参・山芋・蓮根）
自然塩
鶏肉・羊肉
チーズなどの発酵食品
2. 入浴習慣を見直す
シャワーだけでは、身体は芯まで温まりません。
できるだけ湯船に浸かる習慣をつけましょう。
3.血流を促す刺激を
ウォーキングなどの軽い運動でOK。
血行が良くなることで、新陳代謝も上がり、
冷えにくい体へと近づきます。
冷え性は、我慢するものではなく
根本から整えることで改善が目指せる不調です。ルルオンは、身体の表面だけでなく芯から温める温活。
冷え性や妊活・温活を始めたい方、
ぜひルルオンで内側から整う変化を感じてみてください。
YOSAPARK AOI葵 坂東店
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