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ゼン 銀座本店(ZEN)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 目が疲れた日の、簡単セルフケア
- 本日もご覧いただきありがとうございます！！
スパニストの工藤さくらです＾＾
目が疲れていたり、肩まわりが重く感じる時、実は頭もかなり緊張していることが多いです。
今日は、おうちやお仕事の合間にできる簡単なセルフマッサージをご紹介します。
まず、両手の指の腹を使って、こめかみを軽く包み込むように触れます。
強く押さず、呼吸に合わせて小さく円を描くイメージでゆっくり動かしてみてください。
次に、耳の上から後ろにかけて、指をすべらせるようにやさしくほぐします。
最後に、後頭部のくぼみあたりを手のひらで支え、頭の重さをあずけるように数呼吸キープします。
力を入れすぎず、「少し物足りない」くらいがちょうどいいです！
それでも疲れが抜けにくい時は、セルフケアだけでは届かない部分が硬くなっている可能性もあります。
そんな時は、プロの手でしっかりゆるめるヘッドスパもおすすめです＾＾
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！！
Head Spa ZEN
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