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投稿日：2026/1/23
- 花粉に負けない身体作り
～症状が出る前から整えるアーユルヴェーダ～
「花粉＝体質だから仕方ない」
そう思っていませんか？
アーユルヴェーダでは、花粉症は
外からの刺激 × 体の中の巡り・消化力の乱れ
が重なって起こると考えます。
実は、症状が出る前の今の過ごし方がとても大切なんです。
花粉症は「体の中に溜まったもの」のサイン
冬の間に
・冷え
・甘いものや重たい食事
・運動不足
などが続くと、体の中に「未消化物（アーマ）」が溜まりやすくなります。
この状態で春を迎えると、
花粉という刺激に体が過剰反応してしまうんです。
・ 鼻水・くしゃみ
・目のかゆみ
・ 頭がぼーっとする
・身体のだるさ
これらは「出そうとしているサイン」でもあります。
花粉に向けて今からできる身体づくり
1.冷やさない・温める
首・お腹・足首は特に大切。
白湯や温かいスープで内側から温めましょう。
2.消化にやさしい食事
・揚げ物
・乳製品
・甘いもの
は控えめに。
スパイスや発酵食を少し取り入れるのがおすすめです。
3.オイルケアで巡りを整える
アヴィヤンガ（オイルトリートメント）は
老廃物の排出を助け、免疫のバランスを整えてくれます。
鼻・目・喉に症状が出やすい方は、
胸・背中・首まわりの巡りが特に重要です。
花粉の時期こそ「出す力」を高める
アーユルヴェーダでは、
溜めない・流す・出すことがとても大切。
今から少しずつ整えておくことで、
春を軽やかに迎える準備ができます
症状が出てから抑えるのではなく、
出にくい身体へ。
リブラでは、
その方の体質・巡り・冷えを見ながら
花粉の季節に向けたケアをご提案しています
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