フクシア(FUCSHIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 更年期の不調と、どう付き合っていくか
- FUCSHIAの赤石です。
前回でもお伝えしましたが、
更年期の不調の多くは、
女性ホルモンの減少に伴う自律神経の乱れからきています。
「今まで通り」に過ごそうとすると、
知らず知らずのうちに交感神経が優位になり、
心も身体も張り詰めた状態が続いてしまい、
かえってつらさを感じてしまうこともあります。
同じように動けなかったり、
気持ちがついてこなかったりするのは、
決して気のせいでも、甘えでもありません。
だからこそ、
無理に元に戻そうとするのではなく、
今の状態に合わせて、付き合い方を少し変えていくこと
が大切だと感じています。
・「正解」を求めすぎないこと
・今の自分を責めず、そっと許してあげること
少し休むこと。
力を抜くこと。
「ゆるめる時間」を、意識的に作ってあげてください。
・38～40度くらいのお湯に、ゆっくり浸かる
・深呼吸を意識する
・お気に入りのアロマを焚く
どれも小さなことですが、
自律神経をそっと整える助けになります。
次回は施術でできるサポートをお伝えしたいと思います！
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