ガーベラ(Gerbera)のブログ
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投稿日：2026/1/20
- ゆるめたい人のための自律神経ケア
- こんにちは^_^
寝ながらよもぎ蒸し&ハーブ蒸しサロン Gerberaです♪
今日は二十四節気のひとつ「大寒」。
一年の中でも、寒さがいちばん厳しい時期です。
気温が下がると、
無意識のうちに身体は力を入れて
冷えや疲れから守ろうとします。
その状態が続くと、
自律神経がずっと「がんばるモード」になりやすくなります。
自律神経は、
呼吸や体温などを
自分で意識しなくても整えてくれている神経です。
でも寒さや忙しさが重なると、
身体がずっと緊張したままで、
うまく力を抜けなくなってしまうこともあります。
「寝ているのに疲れが取れない」
「なんとなくスッキリしない」
そんな感覚がある時は、
自律神経ががんばりすぎているサインかもしれません。
寒い時期は、
横になった姿勢の方が
身体の緊張が抜けやすいと感じる方も多いです。
横になって温まり、
呼吸が自然と深くなることで、
身体は少しずつ
「休むモード」へ切り替わっていきます。
そのためこの時期は、
寝ながら受けられるよもぎ蒸しを
自律神経ケアのひとつとして
取り入れられる方も増えています。
一年で最も寒いこの時期。
がんばり続けている身体に、
そっと力を抜く時間を
つくってあげてみませんか^_^
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