ガーベラ(Gerbera)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 無になる
「無になる時間」は
心と体を整えるうえでとても大事なものです。
私たちは常にずっと何かを考えています。
仕事のことや人間関係、将来の不安、スマホの情報
頭のフル回転状態がずっと続くと、自律神経も乱れやすくなります。
そこで必要なのが、
“何も考えない時間”＝無になる時間。
この時間があると、まず脳が休まります。
脳も筋肉と同じで使い続けると疲れるもの
無になることで情報処理を一旦止めて、リセット
そうすることで
心にも余白が生まれます
余白がないと、小さなことでイライラしたり、不安が大きくなったりしがち。
無になる時間を持つことで、感情が落ち着きやすくなります。
例えば
・ぼーっとする
・深呼吸する
・空を眺める
何もしないことはサボりじゃなく“回復”です
よもぎに蒸されながら
汗をかいて
ぼーっとしてみませんか^_^
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