ピラティススタジオアールビーピラティス
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アールビーピラティス(RB-Pilates)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/23
- 猫背、反り腰さん必見！！
- RB-PilateインストラクターのAYAです！
¥ピラティスで背骨と骨盤を整え、インナーマッスルを鍛えて反り腰改善しよう/
今写ってるのは自宅でもできる
ショートスパインと言うエクササイズ
背骨を一つずつ動かす事で脊椎周りの筋肉を活性化
体幹の強化【特に腹筋】
ハムストリングのストレッチ、強化
その結果、
肩こりや腰痛の改善
姿勢の改善
反り腰改善
などが期待できます！
また、 腹筋で上半身を安定させ、ゆっくりとコントロールすることで体幹を鍛え、腹筋の強化になります。
おすすめのエクササイズなので
是非一度お試し下さい！！
#松山ピラティス#松山マシンピラティス#ピラティススタジオ
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