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中野坂上中央接骨院

ナカノサカウエチュウオウセッコツイン

  • 接骨・整骨
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都中野区中央２丁目３０－７　１F
  • 中野坂上駅 徒歩4分 (骨盤矯正/肩こり/腰痛）

中野坂上中央接骨院のブログ

2025年11月のブログ一覧

112件のブログがあります

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  • 鏡を見たときの姿勢
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/26
    投稿者：
    東 晟也
    鏡を見たときの姿勢
    鏡を見たときに肩の高さが違うと感じたことはありませんか。これは生まれつきではなく、多くは日常の習慣によって作られます。バッグを片方の肩だけに掛ける座る時に片側へ体重をかけ…続きを見る
  • 寝姿勢からくる身体の不調
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/26
    投稿者：
    東 晟也
    寝姿勢からくる身体の不調
    朝起きた瞬間から体が重い痛い動きにくいと感じる場合は、寝姿勢が大きく関係しています。特に横向きで丸くなる姿勢やうつ伏せで首がねじれたまま寝ている方は身体への負担が蓄積しや…続きを見る
  • 睡眠の質
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    東 晟也
    睡眠の質
    十分に寝たはずなのに疲れが抜けない毎日だるさが続くこうした状態が続くと自分の体力が落ちたのではと不安になる方もいるかもしれません実際には筋肉の回復が追いついていないケース…続きを見る
  • 背中の張り
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    東 晟也
    背中の張り
    背中が常に張っている深呼吸をしたときに背中が固いこうした悩みを抱えている方は生活習慣に共通点があることが多いです一つ目は長時間同じ姿勢での作業ですデスクワークだけでなく料…続きを見る
  • 膝や股関節の痛み
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    東 晟也
    膝や股関節の痛み
    最近膝が重い違和感があるという相談が増えています年齢の問題と考える方もいますが実は歩き方の癖が原因ということも多いです足を外に向けて歩く小指側に体重が乗りやすい歩幅が極端…続きを見る
  • スマホの使いすぎ
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    東 晟也
    スマホの使いすぎ
    スマホを見る時間が増えると首が固まってしまい動かしにくい感覚になることはありませんかこの状態はいわゆる前傾姿勢が長く続いてしまうことで首肩の筋肉が支えきれなくなり過緊張を…続きを見る
  • 朝の痛み
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/25
    投稿者：
    東 晟也
    朝の痛み
    朝の支度を始めようと思った瞬間に腰が重いと感じてしまうと一日が少し憂鬱になりますよね実はこの症状は日常生活の何気ない習慣から起こることがとても多いです特に多いのは寝返りの…続きを見る
  • 取れない疲れ
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    東 晟也
    取れない疲れ
    日々の生活の中で疲れが抜けにくいと感じている方は、筋肉の柔軟性が低下している可能性があります。筋肉は伸び縮みすることで血流を保ち、疲労物質を流す役割を果たしています。しか…続きを見る
  • 肩こりを根本解決
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    東 晟也
    肩こりを根本解決
    肩こりの原因としてよく挙げられるのが巻き肩です。巻き肩とは肩が前方に入り込み、胸がすぼんだような姿勢になる状態を指します。デスクワークやスマートフォンの使用が長い方はこの…続きを見る
  • 股関節の動き
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    東 晟也
    股関節の動き
    股関節は体の中心に位置し、歩く時にも座る時にも重要な役割を果たしています。しかし、座りっぱなしの生活が続くと股関節周りの筋肉が硬くなり、動きが悪くなってしまいます。股関節…続きを見る
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