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中野坂上中央接骨院

ナカノサカウエチュウオウセッコツイン

  • 接骨・整骨
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 東京都中野区中央２丁目３０－７　１F
  • 中野坂上駅 徒歩4分 (骨盤矯正/肩こり/腰痛）

中野坂上中央接骨院のブログ

2025年11月のブログ一覧

112件のブログがあります

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  • 痛みの原因
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    東 晟也
    痛みの原因
    痛みの原因というと筋肉の硬さが注目されがちですが、実は筋力の低下も大きな要因です。特に体を支えるインナーマッスルが弱くなると、姿勢をキープすることが難しくなり、腰や背中の…続きを見る
  • 突発的な痛みに
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    東 晟也
    突発的な痛みに
    ぎっくり腰や寝違えのような急な痛みは突然起こるイメージがありますが、実際には体から予兆が出ています。腰が重く感じる、肩が張りやすい、動き始めがぎこちないなどの小さなサイン…続きを見る
  • 重心の偏りと歪み
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    東 晟也
    重心の偏りと歪み
    体の左右で筋肉の張りや動きに違いが出ると、痛みや不調が起こりやすくなります。普段何気なく行っている癖が積み重なることで左右差が生まれます。片脚に体重を乗せて立つ癖がある、…続きを見る
  • 姿勢と呼吸の浅さ
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    東 晟也
    姿勢と呼吸の浅さ
    猫背の姿勢は見た目だけの問題ではなく、呼吸の浅さや疲労感にも大きく影響します。背中が丸まり胸が縮こまることで肺が十分に広がらず、呼吸が浅く速くなってしまいます。この状態で…続きを見る
  • 足のむくみ
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    東 晟也
    足のむくみ
    足のむくみがなかなか取れないと感じている方は多いですが、これには単なる水分の問題だけでなく筋肉の機能が大きく関わっています。特にふくらはぎは血液を心臓に押し戻すポンプの役…続きを見る
  • 歩き方と疲れ
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    東 晟也
    歩き方と疲れ
    不調の原因と聞くと姿勢や筋力の問題をイメージする方が多いですが、実は歩き方の癖が肩こりや腰痛につながっているケースも非常に多いです。歩き方は無意識で行う動作のため、自分で…続きを見る
  • 朝起きた時の腰の痛み
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/21
    投稿者：
    東 晟也
    朝起きた時の腰の痛み
    朝起きた瞬間に腰が痛むという相談は非常に多く、実は日中よりも朝に痛みが強く出る方が目立ちます。この理由として大きいのが、寝ている間は筋肉が動かないため血流が低下し、筋肉の…続きを見る
  • 突発的な痛みに注意
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    東 晟也
    突発的な痛みに注意
    気温が下がり始めるこの季節は、体を痛めやすい時期でもあります。外に出ると体が強張る、動き始めがぎこちないと感じる方は多いと思いますが、その背景には血流の低下が関係していま…続きを見る
  • 腰痛がなかなか良くならない
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    東 晟也
    腰痛がなかなか良くならない
    腰痛がなかなか良くならない方の多くに共通するのが、足元のバランスの崩れです。実は足のアーチが崩れると体の土台が不安定になり、腰に過剰な負荷がかかり続けてしまいます。特に立…続きを見る
  • 心のストレス
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    東 晟也
    心のストレス
    心のストレスが体の不調につながるという話はよく耳にしますが、実際には筋肉の緊張として強く現れます。ストレスを感じていると自律神経が乱れ、体が常に緊張モードになってしまいま…続きを見る
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