クイック ひらい(Quick)のブログ
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投稿日：2026/4/3
- デスクワーク肩こり：PC作業の天敵「巻き肩」
- パソコン作業に集中していると、どうしても頭が前に出て、肩が内側に入り込む「巻き肩」になりがちです。
この姿勢、実は胸の筋肉（大胸筋）がずっと縮みっぱなしになっています。
胸が縮むと、対になる背中の筋肉（図中の僧帽筋や肩甲挙筋）は常に引っ張られて酸欠状態になり、それが「重だるい肩こり」の正体です。
さらに巻き肩を放置すると、
肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、
自律神経の乱れや集中力の低下、
さらには顔のたるみの原因にも
繋がります。
仕事中にできる即効対策は、こまめに「手のひらを外側に向けて、肩甲骨を下へ引き下げるように胸を張る」こと。
1時間に一度、親指を外側にくるりと回して10秒キープするだけで、縮んだ胸の筋肉がストレッチされ、肩の位置が正常に戻りやすくなります。
「気づくといつも猫背になっている」「自力では肩が開かない」という方
は、筋肉が硬い膜（筋膜）で癒着しているサインかもしれません。
平井駅徒歩2分の当院では、この巻き肩を根本から矯正し、肺にたっぷりと酸素が入り込むような「呼吸が深くなる施術」を得意としています。
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〒132-0035
東京都江戸川区平井５丁目１７－１
HIRAI TERRACE 1階 101号室
Quickひらい
JR総武線 平井駅 徒歩２分
営業時間：10:00～13:00 / 15:00～20:00
定休日 ：なし
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【ロングマッサージ/ボディケア/ボディトリートメント/リラクゼーション/ドライヘッドスパ/オイルマッサージ/フェイス/もみほぐし/姿勢改善/本格整体/猫背矯正/肩甲骨はがし/ストレッチ/肩こり/首こり/頭痛/眼精疲労/腰痛/慢性疲労/駅近/平井】
◇◇◇◇◇◇◇◇◇ご予約方法◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
ホットペッパー、お電話、ホームページ、公式LINEより承っております。
TEL：03-6657-2272
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投稿者
Quick ひらい
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