クイック ひらい(Quick)のブログ
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投稿日：2026/4/7
- 首こりとの関係：その疲れ、実は首から？
- 肩こりと首こりは、切っても切れない関係にあります。
人間の頭の重さは平均で約5～6kg。
これはボウリングの球ほどの重さがあり、細い首の骨と筋肉だけで常に支えられています。
しかし、スマホやPCを見る際の「下向き姿勢」になると、頭の重みを支えるための負担は通常の3倍から5倍にまで膨れ上がると言われています。この過度な負担により、首の横や前側にある筋肉（斜角筋や胸鎖乳突筋）がガチガチに固まると、そこを通る重要な神経や太い血管が圧迫されます。その結果、慢性的な肩の緊張だけでなく、腕のしびれ、さらには目の奥の痛みや自律神経の乱れによる不眠を引き起こすことも少なくありません。
特に首の付け根（肩甲挙筋の付着部付近）は、セルフケアでは手が届きにくく、最も疲れが溜まりやすいポイントです。この深部のコリを丁寧に緩めることで、長年「どこへ行っても治らなかった」と悩んでいた肩こりが、驚くほどスッと解消されるケースは非常に多いのです。首の緊張をリセットし、本来の軽さを取り戻しましょう。
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東京都江戸川区平井５丁目１７－１
HIRAI TERRACE 1階 101号室
Quickひらい
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Quick ひらい
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