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投稿日：2026/2/10
- 】メイクしたままOK！夕方のくすみ対策マッサージ3選
- 夕方、ふと鏡を見たときに「なんだか顔が暗い」「疲れて見える」とショックを受けたことはありませんか？
その原因は、乾燥だけでなく血行不良による「くすみ」かもしれません。今回は、お仕事の合間やメイク直しのついでに、道具なしで1分あればできる「くすみ飛ばしマッサージ」をご紹介します。
1 顔色をパッと明るくする「耳の裏プッシュ」
顔全体の血流を促すには、まず入り口を整えるのが近道です。
【やり方】
耳の裏にある出っ張った骨のすぐ下、少しへこんでいる部分（完骨）を親指で押さえます。頭の中心に向かって3秒ほどグーッと押し、ゆっくり離しましょう。これを3回繰り返します。
【効果】
滞っていた血流が顔全体に巡り、自然な赤みが戻ってきます。
2 目元の影を飛ばす「おでこほぐし」
おでこが凝り固まると、まぶたが重くなり、顔全体に暗い影を落としてしまいます。
【やり方】
手を軽く握り、指の第二関節をおでこの中央に当てます。円を描くように小さく動かしながら、生え際に向かってじわじわとほぐしていきましょう。
【効果】
目元が開きやすくなり、瞳に光が入りやすくなることで顔の印象が明るくなります。
3 老廃物を流し切る「鎖骨のさすり」
最後に出口を掃除します。鎖骨はリンパの最終地点なので、ここを流すのが重要です。
【やり方】
人差し指と中指で鎖骨を上下に挟み、のど側から肩先に向かって優しくなでるように滑らせます。左右それぞれ5回ずつ行いましょう。
【効果】
顔のむくみが取れ、フェイスラインがスッキリするだけでなく、顔色の透明感もアップします。夕方のくすみは、体が少し疲れている証拠です。
この3ステップならメイクを崩さず、どこでもリフレッシュできます。ぜひ今日から取り入れて、1日中明るい表情をキープしてくださいね！
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