ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- ダイエットサロンが考える「腸から整える美肌習慣」
千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です
スキンケアを頑張っているのに、
ニキビや赤み、
肌荒れがなかなか改善しない…。
そんなお悩みがあるなら
腸内環境の乱れが
関係しているかもしれません。
腸と肌は
腸→皮膚相関と呼ばれる
深い関係があります。
腸の炎症やバリア機能の低下は、
肌トラブルとして表れやすいです。
たとえば、
・腸の粘膜が弱ると、
体に不要な物質が血流に入り
ニキビ・赤み・慢性的な肌荒れの原因になったり
・腸内細菌が作る、
短鎖脂肪酸が不足すると
腸のバリア機能が低下して
肌の炎症が起こりやすくなります。
ダイエット中に
・食事量を減らしすぎている
・同じものばかり食べている
こんな方も要注意です。
腸と肌を整えるなら、
食物繊維たっぷりのごぼうや玉ねぎ、
納豆＋わかめの組み合わせ。
さらに、
青魚・アマニ油・えごま油などの
オメガ3脂肪酸がおすすめです。
腸も肌も元気に♪
ぜひ、お試しくださいね。
本日もご覧下さり、ありがとうございます。
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