ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/8
- ほっそり見えて安心？体脂肪率が高い隠れ肥満
千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です体重はそこまで増えていないし、
周りからも“細いね”と言われる。
それなのに…
・下腹だけぽっこり
・二の腕や背中がたるむ
・疲れやすく、冷えやすい
こんなお悩みがある方は、
体重では分からない
《体脂肪率が高い状態》のサインかもしれません。
40代・50代は筋肉量が落ちやすく、
同じ体重でも、
脂肪の割合が増えやすいお年頃。
この状態で、
体重だけを気にしたダイエットを続けると、
代謝が下がり、
疲れやすさや老け見え…という
悪循環に陥りやすくなります。
健康管理士の視点で見ると、
実は、見た目以上に、
《体の中の変化》が気になります。
筋肉量が落ちて
体脂肪率が高い状態が続くと
血流や代謝が低下し、疲れやすさ・冷え・不調を
感じやすい体へとシフトしてしまいます。
体重が増えていないから安心。
細いから大丈夫。
そう思っている方ほど、
実は内側では、
静かにバランスが崩れていることがあります。
今のうちに体の状態を知り、整えておくことが、
これから先の健康と若々しさを守る第一歩です。
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