ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 続・【結果が出ない人のための年代別ダイエット相談】
- 千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です本日は、昨日の続きです。
40.50代以降の、
【年代別】 ダイエットで重視したいポイントのまとめをご紹介します。
● 40代 ホルモンと内側ケアが重要
食べてないのに太る
お腹・背中が落ちにくい
そんな声が増えるお年頃。
【重視ポイント】
・ 腸内環境を整える
・ 内臓脂肪を意識したケア
・ 休息・睡眠の質
体重より
体調・見た目の変化を大切に。
● 50代～ 健康第一のダイエット
無理な制限は逆効果です。
体を守りながら、整えることが最優先です。
【重視ポイント】
・ 栄養をしっかり摂る
・ 無理な運動で関節に負荷をかけない
・ 骨・筋肉を守るケア
痩せるより
若々しく元気に過ごす体づくりへ。
● 全年代共通で大切なこと
・ 極端な食事制限をしない
・ 一時的ではなく、習慣にする
・ 自分の体調を無視しない
多くの方が、
痩せるための方法ばかりを探しますが、
流れてくる情報のほとんどは
あなた専用のプログラムではありません。
間違った方法こそが、
・ 痩せない
・ リバウンドする
一番の原因になります。
今の年齢・体質・生活に合った方法を
選ぶことが一番大切なこと。
これが、遠回りしないダイエットです。
ご参考になれば、幸いです！
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