ラ ミニョンのブログ
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投稿日：2026/2/20
- 幕張｜派手な美容法より、小さな習慣
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健康管理士の種村ですりんごにきなこをまぶすと、
茶色くなりにくいって、知っていますか？
りんごが変色するのは
空気に触れて起こる「酸化」というもの。
きなこをまぶすと
表面がコーティングされて
空気に触れにくくなり、
さらに、大豆ポリフェノールの働きで
変色がゆるやかになります。
実はこれ、
私たちの体の中でも
同じことが起きています。
紫外線
ストレス
睡眠不足
甘いもの
何もしなければ、
体は少しずつ、サビていく…
だからこそ、
毎日の食事で抗酸化を
意識することが大切なんですね。
きなこには
・ イソフラボン（女性ホルモン様作用）
・ ポリフェノール
・ 良質なたんぱく質
・ 食物繊維
40代・50代の体にうれしい成分が
ぎゅっと、詰まっています。
ヨーグルトにひとさじ
コーヒーに少し
りんごにまぶすのもおすすめ！
派手な美容法より
続けられる、小さな習慣が大事です。
5年後のお肌は、
今日のひとさじで。
毎日の微差はやがて大差に変わりますよ。
お試しくださいね。
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