ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/22
- 幕張｜腸活の知られざる効果と最新研究2
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健康管理士の種村です
本日は、昨日の続きです。
腸活のあまり知られていない効果。
5つあるうちの【2つ目】をご紹介しますね。
● ビタミンを体内で“合成”してくれる
腸内細菌の中には、
ビタミンB群やビタミンK（特にK2）を合成できる種類がいます。
腸内環境が整っていると、
食事から摂るだけでなく、
腸内細菌がビタミンをつくる働きをサポートしてくれるのです。
まさに、体の中の小さな工場ですね！
ただし、
腸がすべてを
補ってくれるわけではありません。
基本は、「食事」です。
そこに、腸内環境が整うことで、
栄養の活用力が高まる、というイメージです。
近年は、栽培方法や土壌の変化などにより
野菜の栄養価が以前より低下しているともいわれています。
だからこそ、
・きちんと食べること
・きちんと吸収できる腸であること
この両方が大切なのです。
腸内環境が整うことで
栄養不足になりにくくなり、
疲れにくい体づくりや
血流のサポートにもつながっていきます。
腸活は、
「痩せるため」だけではなく
「体の土台を整えること」なのです。
明日は、3つ目の意外な効果をお伝えしますね。
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