ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 腸活で睡眠の質が変わる？40代～の深い眠りのつくり方
- 千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です
腸活のあまり知られていない効果。
5つあるうちの【4つ目】をご紹介しますね。
● 睡眠の質が変わる
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニン。
実はその多くが、
腸内で作られているのをご存じですか？
そして、ここが大事なポイント。
セロトニンは脳内で
睡眠ホルモン「メラトニン」に変換されます。
つまり、
腸内環境が整うと、眠りも整うのです。
・ 寝つきが悪い
・ 夜中に何度も目が覚める
・ 朝からだるい
・ 寝ても疲れが取れない
40代・50代になると
自律神経の乱れや更年期の影響で
睡眠の質が落ちやすくなります。
でも、
お薬に頼る前にできることがあります。
それが、「腸を整えること」。
腸が整うと、
・眠りが深くなる
・朝スッと起きられる
・自律神経が安定する
さらに嬉しいことに、
透明感のあるお肌
ツヤのある美髪
そして痩せやすい体質へとつながっていきます。
最近、眠れていないな…と感じたら、
それは腸からのサインかもしれません。
幕張で、内側から整えるケア。
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