ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 老けずに痩せたい人のビタミン習慣
- 千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です
更年期世代の私たちが
一番気になること。
それは…
「老けて見える」ことではないでしょうか。
・体に厚みが出てきた
・肌のツヤがなくなってきた
・シミ、シワ、たるみ
・体力が落ちてきた
・気持ちの浮き沈み
思い当たることはありませんか？
年齢とともに
体の変化はどうしても出てきます。
でも実は、
「栄養の摂り方」で変わることも多いんです。
今日は、老けずに痩せたい方におすすめの
ビタミンCの摂り方をお伝えします。
ポイントはシンプルです。
ビタミンCを2～3時間おきに摂ること。
ビタミンCは体に溜めておけない栄養素なので
こまめに摂ることが大切です。
そしてビタミンは
ダイエットにも、とても重要です。
ミネラルと一緒に摂ることで
体の中で栄養代謝が働き
脂肪燃焼のサポートにもつながります。
さらに、嬉しいことに
・美肌
・アンチエイジング
・慢性疲労
・ストレス対策
などにも関わる栄養素。
まさに
更年期世代の味方ですね！
毎日の小さな習慣で体は変わります。
無理なダイエットではなく
体を整えながら痩せたい方は
ぜひ参考にしてみてください。
当サロンでも
体質を整えながら
無理なく痩せたいという方が増えています。
気になる方は
お気軽に、ご相談くださいね。
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