ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 水で痩せるって、本当ですか？
- 千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です
本日のお題
実は、よくいただくご質問です。
結論からお伝えすると、
水そのもので
痩せるわけではありません。
ですが、
「体が痩せる状態をつくる」のに
水はとても重要です。
なぜなら体は約60％が水。
この水は
血液・リンパ・細胞内液として
栄養を運び、
老廃物を排出する役割を担っています。
つまり、
水の状態＝代謝の状態
水の巡りが悪くなると
・老廃物が排出されにくい
・むくみやすい
・脂肪燃焼効率が落ちる
といった状態になりやすいです。
さらに、
水分不足や質の低下は
「食欲」にも影響します。
体は軽い脱水状態でも
空腹と勘違いしやすくなるため
結果的に
「食べすぎ」につながることもあります。
一方で、
ミネラルバランスの整った水や
体に吸収されやすい水をとることで
・巡りがスムーズになる
・余分なものを排出しやすくなる
・代謝が働きやすくなる
という状態に近づきます。
お肌も同じですね。
細胞の水分バランスが整うことで
・ ターンオーバーが乱れにくい
・ バリア機能が保たれる
・ 乾燥・くすみの予防
といった土台が整います。
40代以降は特に、
「入れるものの質」が
そのまま体に出るお年頃。
水は一番シンプルで、
一番、影響が大きい習慣です。
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