ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 春の飲み会｜太る人・太らない人の違い
- 千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です
春は出会いとお付き合いの季節。
飲み会が増える時期でもありますね。
「ダイエット中だから飲めない…」
そんなふうに我慢していませんか？
実は、
飲み方で、太るかどうかは変わります。
ポイントは4つだけ！
・ 最初の一杯はゆっくり
空腹で一気に飲むと
脂肪をため込みやすい状態に。
・ お酒の種類を選ぶ
ビール・甘いカクテルは太りやすい
→ハイボール・焼酎などがおすすめ◎
・ 一緒に食べるものがカギ
揚げ物よりも
たんぱく質（お肉・お魚）や野菜を
選ぶだけで全然違います。
・ お水を一緒に飲む
ここ、実はとても大事です。
アルコールは体の水分を奪い
代謝も落ちやすくなります。
お酒1杯に対して
お水1杯を意識するだけで
・むくみ予防
・食べ過ぎ防止
・翌日のだるさ軽減
にもつながります。
ダイエットは「我慢」ではなく
“選び方”で変わるもの。
春のお付き合いも楽しみながら
ちゃんと整えていきましょう。
当サロンでは
外食やお酒も含めた
「現実的に続く整え方」をお伝えしています。
無理なく痩せたい方は
ぜひ一度ご相談くださいね。
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