ラ ミニョンのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/28
- ダイエット中でもOK？罪悪感が太る原因に
- 千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です
今日はプライベート投稿です。
旦那さんが、
菜の花と卵のパスタを作ってくれました。
（うちの男子たち、料理男子なのです！笑）
春のほろ苦さが美味しくて、つい食べすぎてしまいそう～
ダイエット中、
「パスタって食べていいの？」と悩まれていませんか？
結論から言うと、OKです！
罪悪感なく食べるポイント
ご紹介しますね。
・ 最初にお水をしっかり飲む
（食べすぎ防止＆代謝サポート）
・ 具材を多めにする
（野菜・たんぱく質で満足感アップ）
・ よく噛んでゆっくり食べる
（血糖値の急上昇を防ぐ）
・ 「美味しい」と感じて食べる
（幸せホルモン→セロトニンが分泌）
罪悪感を感じながら
食事をすると
ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌され
脂肪を溜め込みやすい状態になります。
わたしがお伝えするダイエットは
禁止食材はありません。
注意点とポイントを
上手に活かすダイエットです。
「食べながら整える」
これが一番大切なことなんですね。
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