ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/29
- 9割が知らない｜痩せない原因「ストレスホルモン」
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健康管理士の種村です
「食事も気をつけてるのに、なぜか痩せない…」
そんな方に、
ぜひ知ってほしいお話です。
実は、ダイエットに大きく関わっているのが
ストレス時に分泌されるホルモン
コルチゾール。
このコルチゾールが増えると
・血糖値が上がりやすくなる
・脂肪を溜め込みやすくなる（特にお腹まわり）
・筋肉が分解されやすくなる
つまり、
「痩せにくく・太りやすい状態」をつくってしまうのです。
さらに怖いのが、
“ダイエットの我慢”そのものがストレスになり、
コルチゾールを増やしてしまうという悪循環…
だからこそ大切なのは、
頑張りすぎることではなく
「美味しい」と感じて食べることや
ホッとする時間を持つこと。
こうした安心感は
幸せホルモンである
セロトニンの分泌を促し、
結果的に“痩せやすい体”へと整えてくれます。
ダイエットは、
ただ、減らすことではなく、整えること。
ストレスとの付き合い方が変わると、
体はちゃんと応えてくれます。
また明日から、一週間が始まりますね。
ストレスフリーを心がけて参りましょう！
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