ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/3
- 「運動しなきゃ…」で終わってしまう、あなたへ
- 千葉幕張｜痩せたい人の駆け込みサロン
健康管理士の種村です
「運動しなきゃ…」で終わってしまう…
そんなあなたにこそおすすめです！
かかとの上げ下げ運動。
実は、ふくらはぎは
第二の心臓と呼ばれ、
血液を全身に送り返すポンプの役割をしています。
このポンプ機能が弱くなると
・ 下半身のむくみ
・ 冷え
・ 代謝低下
といった状態に繋がり、
「痩せにくい体」をつくってしまいます。
そこでおすすめなのが、
かかとをゆっくり上げて、ゆっくり下ろすだけのシンプル習慣！
ポイントは
・勢いをつけず、ゆっくり行う
・呼吸を止めない
・1日20回からでもOK
これだけで、ふくらはぎがしっかり動き、
滞りがちな血流がスムーズに流れ始めます。
特別な運動をしなくても、
日常の中で、「巡る体」をつくることが大切です。
当サロンでは、
こうした小さな習慣から整え、
施術に頼らず、
「自分の力で巡る体づくり」をサポートしています。
「何をやっても変わらなかった…」という、あなた
ぜひ、お試しあれ！
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