ラ ミニョンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 忙しい時期こそ「朝食」で差が理由
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健康管理士の種村です
「朝はバタバタで食べる時間がない…」
そんなお声、この時期とても多いです。
ですが実は…
忙しい時期こそ、
「朝食」がとても大切なんですね。
なぜなら
朝食は、眠っていた体と代謝のスイッチを入れる役割があるからです。
朝を抜くと
・血糖値が乱れやすい
・集中力が続かない
・夕方にドカ食いしやすい
といった状態になりやすく、
結果的に、「疲れやすい・太りやすい」流れに…
特に40代以降は、
代謝やホルモンバランスの影響で
「食べないこと」が
逆効果になってしまうんです。
とはいえ、
しっかり食べる時間がない日もありますよね。
そんな時は
・ おにぎり＋お味噌汁
・ ゆで卵＋スープ
・ ヨーグルト＋ナッツ
など、簡単なものでOK！
「何も食べない」より
「少しでも入れる」が体を守ります。
忙しい毎日だからこそ、
朝のひと口が、1日の調子を変えてくれます。
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