ワン整骨院 池袋院(ONE整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 【巻き肩矯正】
- 【巻き肩矯正】
今回ご紹介するのは、巻き肩・肩こりでお悩みの患者さまの症例です。
デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、無意識のうちに姿勢が崩れ、首や肩に負担がかかってしまう方が増えています。
こちらの患者さまは20代女性。
長時間のスマホ操作やパソコン作業が続く生活の中で、徐々に肩の重だるさや首のこりを感じるようになり、ご来院されました。
来院時の状態を確認すると、猫背気味の姿勢と巻き肩が目立ち、肩が内側に入ることで首から肩、背中にかけて常に緊張がある状態でした。また、首の自然なカーブが少なくなり、いわゆるストレートネック傾向も見られ、首こりや肩こりが慢性化しやすい姿勢バランスになっていました。
施術では、まずカウンセリングと姿勢チェックを行い、日常生活での体の使い方や負担のかかりやすいポイントを丁寧に確認しました。その上で、肩まわりや首、背中の筋肉の緊張をほぐし、姿勢のバランスを意識した整体を行っています。強い刺激は加えず、リラックスしながら受けていただける内容を心がけました。
施術後は、「肩の重さが軽くなった」「首を動かしやすくなった感じがする」といった変化を実感されていました。姿勢も自然と胸が開きやすくなり、肩の位置が整ったことで、体全体が楽に感じられる状態へと近づきました。
巻き肩や肩こりは、一度の施術だけでなく、日常の姿勢や習慣が大きく影響します。そのため当院では、ご自宅で簡単にできるストレッチや、スマホ・デスクワーク時の姿勢のポイントなどもお伝えしています。無理なく続けられるセルフケアを取り入れることで、肩や首への負担を減らしやすくなります。
「慢性的な肩こりがつらい」「姿勢の悪さが気になる」「首こりがなかなか楽にならない」と感じている方は、早めに体のバランスを見直すことがおすすめです。
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柔術整復師
篠原 尚将シノハラ ナオマサ
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