ワン整骨院 池袋院(ONE整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 【テニス肘】
- 今回ご紹介するのは、**肘付近の痛み（テニス肘）**でご来院された患者さまの症例です。
テニス肘はスポーツをしている方だけでなく、日常生活の中でも起こることがあります。パソコン作業や家事、物を持つ動作などで手首や前腕を繰り返し使うことで、肘の外側に負担がかかり、痛みや違和感を感じるケースも少なくありません。
今回の患者さまは40代女性。
日常生活の中で肘付近に痛みを感じるようになり、物を持つ動作や手首を動かす際に違和感が出ることが増えたためご来院されました。
来院時の状態を確認すると、前腕（肘から手首にかけて）の筋肉が緊張しており、手首を動かす際に肘へ負担がかかりやすい状態でした。特に前腕部の筋肉が硬くなることで、肘の外側にストレスが集中しやすい状態になっていました。
今回の施術では、まず前腕部の筋肉を中心にやさしく緩め、筋肉の緊張を整えていきました。そのうえで無理のない範囲でストレッチを取り入れ、手首や前腕の動きがスムーズになるよう調整しています。さらに、前腕の筋肉を適度に使う簡単なエクササイズも行い、正しく筋肉が働く状態をサポートしました。筋肉を動かすことで血流も促され、肘まわりの負担軽減にもつながります。
施術後は「肘の痛みが少し和らいだ」「手首を動かしやすくなった」といった変化を感じていただけました。完全に痛みがなくなる状態ではありませんでしたが、動作時の不快感は軽減し、日常生活での負担が少なくなった様子でした。
テニス肘は前腕の筋肉の使い方や日常生活の動作が影響することも多くあります。当院では施術だけでなく、ご自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアもお伝えし、再発予防をサポートしています。
「肘の外側が痛い」「物を持つと違和感がある」「手首を動かすと肘がつらい」と感じている方は、無理をせず一度体の状態を見直してみませんか。
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柔術整復師
篠原 尚将シノハラ ナオマサ
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