コレア整体院(COREA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 動ける自分をもう一度。整体と自律神経ケア
- 動ける自分をもう一度。整体と自律神経ケア
～本日のお客様とのお話から～
「このままじゃいけないなと思って…」
そうお話ししてくださったのは、子育て中のA様でした。
お子さんともっと元気に過ごしたい。
一緒に歩いたり、出かけたりしたい。
でも現実は、
肩こり・頭痛・寝不足・イライラ…。
やることに追われる毎日で、
自分のことはいつも後回しになっていたそうです。
変化のきっかけは「休めていない自分」に気づくこと
カウンセリングでお話を伺うと、
・寝る時間がバラバラ
・食事も簡単なもので済ませがち
・気づけばずっと力が入っている
そんな状態が続いていました。
それこそが、自律神経が乱れる大きな原因です。
自律神経を整えるのは、特別なことじゃなくていい
生活の見直しも、
無理なことは一切していません。
・寝る前にスマホを見る時間を少し減らす
・湯船に3分だけ浸かる
・夕食をほんの少しだけ軽めにする
・朝、太陽の光を浴びる
「それならできそう」
ということだけを一緒に選びました。
家族と一緒に整える生活リズム
「子どもや旦那さんの生活リズムもあるし…」
そう不安に思われていましたが、
・同じ時間に寝る
・夕飯の時間を少し早める
・夜のおやつを果物や温かい飲み物に変える
家族みんなでできる形に調整。
“自分だけ頑張らない”ことも、
自律神経ケアではとても大切です。
「また動ける自分」に戻っていく感覚
数回通われたあと、A様が笑って言われました。
「朝のだるさが減りました」
「子どもと歩くのが前よりラクです」
「前ほどイライラしなくなりました」
体が変わると、
心と行動も自然に変わっていきます。
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