コレア整体院(COREA整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 足がつる毎日から解放された理由
- 最近、毎日のように足がつるというお悩みでご来店されたK様。特にこの1週間は、ほぼ毎日つりそうになっていたそうです。
「プールに入っているときも必ずつって、出られなくて最悪だった」という子どもの頃の記憶まで思い出してしまうほど、つらい日々が続いていました。
でも実は、足がつるのには「ある栄養バランスの乱れ」が関係していることをご存知でしょうか。
K様のお話を詳しく伺うと、学校の給食以外では牛乳をほとんど飲まないとのこと。身長は牛乳と関係ないと考えていらっしゃったそうです。
実はこれ、半分正解で半分間違い。牛乳自体は必須ではありませんが、問題は「カルシウムとマグネシウムのバランス」なんです。
カルシウムばかりが注目されがちですが、マグネシウムが不足すると筋肉が過剰に収縮しやすくなり、足がつりやすくなってしまいます。
自律神経を整えることで、体全体の巡りを良くしていきます。さらに、K様の体質に合わせて「どんな食材からマグネシウムを摂るといいか」を具体的にお伝えしました。
「つったときは我慢して待つだけだった」というK様。でも今は、つる前に体が教えてくれるサインに気づけるようになり、つる時間も短くなってきたそうです。
体の不調は、体からの大切なメッセージ。そのメッセージを受け取って、根本から整えていくことが大切なんですね。
桑名、いなべ、東員、南濃、多度、川越、長島、弥富方面周辺にお住まいの方で、同じようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
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整体師[ブレインリフレクション]
吉田 伸明ヨシダ ノブアキ
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