向井鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 目の疲れを放置すると肩こりや不眠につながる理由とは
パソコンやスマホを見続けて、「目が重い…」「ぼんやりする…」そんな日が続いていませんか？
実は“目の疲れ”を放っておくと、肩こりや不眠の原因にもなってしまうんです。
目を使いすぎると、目の奥の筋肉（毛様体筋）がずっと緊張したままになります。
この緊張は首や肩の筋肉にも伝わり、血流が悪化。。
さらに自律神経のバランスが乱れて、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることも…。
つまり、「最近寝てもスッキリしない」「目が冴えて眠れない」方は、実は“首・肩のコリ”が関係しているかもしれません！
セルフケアとしては、
・目を閉じてこめかみを軽く押す
・蒸しタオルで首の後ろを温める
・寝る前はスマホを見ない
といった小さな習慣から始めてみましょう！
それでもつらさが続くときは、眼精疲労に対するケアを行うのが効果的です。
当店の【《自律神経集中ケア》キャッチアイ×深層筋ケア 眼精疲労/頭痛/肩こり】コースでは、
キャッチアイという機器を使い、目の周りの筋肉に直接アプローチ！
眼精疲労回復はもちろん、自律神経を整えたり、頭痛改善、寝不足改善などの効果も!(^^)!
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目元スッキリ、体もふわっと軽くなる感覚を体験いただけます(^^♪
＊向井鍼灸整骨院＊
大阪府河内長野市中片添町3-1-103
(南海高野線 三日市町駅から徒歩3分)
TEL：0721-62-1212
Instagram：@mukaisinkyuu_seikotsuin
【対応症状】
肩こり・腰痛・首こり・猫背・骨盤矯正・鍼灸・自律神経の乱れ・頭痛・眼精疲労・姿勢改善・慢性疲労・首肩のつらさ・整体・筋肉疲労・疲れやすい・体メンテナンス・根本改善
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