Holistic Salon 369 【整体・マタニティ・肩こり・腰痛・骨盤矯正】
ホリスティックサロン ミロク セイタイ マタニティ カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ
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ミロク(369)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 呼吸が浅いと身体にどんな影響があるのか
- 最近疲れやすい
肩こりや首こりがつらい
眠りが浅くスッキリしない
このようなお悩みがある方は、呼吸が浅くなっている可能性があります。
呼吸は普段あまり意識しないものですが、実は身体の状態や自律神経と深く関係しています。
本来人の呼吸は横隔膜が大きく動き、胸やお腹が自然に広がる深い呼吸が理想とされています。
しかし現代の生活では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレスなどの影響で身体が緊張しやすく、呼吸が浅くなっている方がとても多くなっています。
呼吸が浅くなると、身体には様々な影響が出てくることがあります。
例えば
肩や首のこり
背中の張り
疲れやすさ
自律神経の乱れ
睡眠の質の低下
などです。
呼吸が浅い状態では身体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、身体がリラックスしにくい状態になりやすいと言われています。
また呼吸が浅い方は胸や肋骨周り、背中の筋肉が固くなっていることも多く、これが肩こりや背中の張りにつながることもあります。
さらに呼吸と自律神経は深く関係しているため、呼吸が浅い状態が続くと身体が常に緊張状態になり、疲れが取れにくくなることもあります。
整体では背骨や肋骨、横隔膜周りのバランスを整えながら身体の緊張をゆるめていくことで、呼吸が深くなりやすくなることがあります。
身体のバランスが整い呼吸が深くなると、身体が軽く感じたりリラックスしやすくなると感じる方も多くいらっしゃいます。
最近疲れが抜けにくいと感じている方や、肩こりや首こりが続いている方は、身体のバランスと呼吸を整えてみるのもおすすめです。
身体を整えることで呼吸が変わり、日常生活が楽に感じられることもあります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
Holistic Salon 369
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