国分寺カケル整骨院・鍼灸院《肩こり×腰痛×姿勢改善×美容鍼×スポーツ整体》
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国分寺カケル整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 【肩こりの施術方法】
- こんにちは。
国分寺カケル整骨院・鍼灸院の齊藤です。
本日は1/20ですが、強い寒気が来ていて今週は冷え込みが強そうです。
この様な時は筋肉のトラブルや関節痛の症状が出てくる方が増えますが、普段より肩こりが強く出てくる方も多いです。
本日は、当院の肩こりの施術方法を書かせて頂きます！
◇マッサージ
マッサージとは、手や指を使って筋肉や皮膚に刺激を与え、血行促進・筋肉の緊張緩和・疲労回復を目的として行う施術です。
デスクワークや立ち仕事、スポーツなどで同じ姿勢が続き、肩こりなど不調が出た箇所を中心にマッサージを行います。
◇鍼灸
筋肉の深いコリや血流の悪い箇所に打つ事により症状を改善させます。
また自律神経の乱れの調節、疲労回復、睡眠の質の向上にも効果があり身体の回復能力を高めます。
◇グラストンテクニック(筋膜リリース)
6つのステンレス製の施術器を使って癒着した筋肉を剥がしていきます。
身体は筋膜のラインでつながっているので、肩こりと関係している筋膜ラインをリリースする事により体が楽になります。
◇カッピング
皮膚にカップを当て、吸引し筋肉の血流を改善させる方法です。
滞った血流を促進し、筋肉や筋膜の癒着を緩めます。またリンパの流れを整えます。
写真はお相撲さんの稽古後の肩の痛みへのカッピング写真です。
◇パーソナルトレーニング
一人ひとりの体に合わせ無理のない範囲で筋力トレーニングやストレッチを行い、肩こりが出にくい体を作ります。
肩こりは猫背や巻き方など姿勢が大きく関係してきますので、姿勢改善の為のトレーニングを行うと効果的です。
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