国分寺カケル整骨院・鍼灸院《肩こり×腰痛×姿勢改善×美容鍼×スポーツ整体》
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投稿日：2026/3/22
- 【肩甲骨はがしの効果】
- こんにちは。
国分寺カケル整骨院・鍼灸院の齊藤です。
先日、肩こり、背中の痛みが辛いとの事で肩甲骨はがしをしてほしいというお客様がいらっしゃいました。
よく耳にする「肩甲骨はがし」ですが、実際どのような効果があるのかご存じでしょうか？
今回は肩甲骨はがしの効果について解説していきます。◇肩甲骨はがしとは？
肩甲骨はがしとは、背中にある肩甲骨の動きを良くし、周囲の筋肉（僧帽筋・菱形筋・前鋸筋など）を緩める施術です。
デスクワークやスマホ操作が多い現代では、肩甲骨の動きが悪くなっている方がとても多いです。
◇肩甲骨が硬くなる原因
・長時間のデスクワーク
・猫背や巻き肩
・運動不足
・ストレスによる筋緊張
このような状態が続くと、肩甲骨が背中に張り付いたように動かなくなります。
◇肩甲骨はがしの主な効果
1 肩こり・首こりの改善
肩甲骨の動きが良くなることで、首や肩への負担が軽減されます。
慢性的なコリに非常に効果的です。
2 姿勢改善（猫背・巻き肩）
肩甲骨が正しい位置に戻ることで、自然と胸が開き姿勢が整います。
3 血流改善・冷え対策
肩甲骨周囲には大きな筋肉が多く、動かすことで血流が促進されます。
結果として冷えやむくみの改善にもつながります。
4 呼吸が深くなる
胸郭の動きが広がり、呼吸がしやすくなります。
疲れやすい方やストレスが多い方にもおすすめです。
5 スポーツパフォーマンス向上
肩甲骨は腕の動きと連動しています。可動域が広がることで、
・投球動作
・スイング動作
・ランニングフォーム
などのパフォーマンス向上が期待できます。
◇こんな方におすすめ
・肩こり・首こりがつらい
・姿勢が悪いと感じる
・デスクワークが多い
・呼吸が浅い
・スポーツのパフォーマンスを上げたい
◇当院での施術
当院では肩甲骨はがしに加え、
・手技療法（マッサージ）
・鍼灸治療
・超音波治療
を組み合わせ、より効果的にアプローチします。
その場の改善だけでなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
肩こりや姿勢改善、スポーツパフォーマンスの向上をしたい方はぜひご相談ください。
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