国分寺カケル整骨院・鍼灸院《肩こり×腰痛×姿勢改善×美容鍼×スポーツ整体》
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- 東京都国分寺市本町３－１５－１ エスパシオ１Ｆ
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国分寺カケル整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 【その腰痛、原因と正しい対処法】
- こんにちは。
国分寺カケル整骨院・鍼灸院の齊藤です。
最近こんなお悩みありませんか？
・朝起きると腰が重い
・長時間座ると腰がつらい
・立ち上がる時に痛みが出る
その腰痛、実は日常のクセが原因かもしれません。
■腰痛の主な原因
腰痛の多くは、筋肉や関節の負担によって起こります。
特に多いのが↓
・長時間のデスクワーク
・姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
・運動不足による筋力低下
これらが積み重なることで、腰に負担がかかり痛みにつながります。
■放置するとどうなる？
「そのうち良くなる」と放置してしまうと…
・慢性的な腰痛に変わる
・ぎっくり腰を起こしやすくなる
・他の部位（肩・股関節）にも影響
早めのケアがとても大切です。
■自宅でできる簡単ケア
・軽いストレッチ
・お風呂で温める
・同じ姿勢を続けない
無理のない範囲で続けることがポイントです◎
■当院の腰痛アプローチ
当院では状態に合わせて施術を行います。
・筋肉の緊張をほぐす【手技療法】
・深部にアプローチする【鍼灸治療】
・炎症や回復促進に【超音波治療】
・自宅でのセルフケア方法【ストレッチ、体幹トレーニング】
その場しのぎではなく、原因から改善していきます。
腰痛は早めにケアすることで、改善スピードが大きく変わります。
「ちょっと違和感がある」
そんな段階でもお気軽にご相談ください！
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