パーソナルジムモア サッポロスミカワテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- ネイル
- 北海道札幌市南区澄川４条２丁目８番１８号３０１
- 澄川駅徒歩1分 無料駐車場完備
モア 札幌澄川店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/11
- お酒を飲んだ次の日の正しい調整方法
- 【札幌南区 澄川駅徒歩30秒】札幌パーソナルジムMORE澄川店です。
飲み会や外食でお酒を飲んだ次の日、「体重が増えた気がする」「むくみが気になる」と不安になる方は多いです。ただ、翌日に増えている体重の多くは脂肪ではなく、水分や胃腸に残った内容物によるものです。ここで焦って極端な食事制限をしてしまうと、かえって食欲が乱れやすくなり、ダイエットが不安定になりやすくなります。
まず意識したいのは水分補給です。アルコールには利尿作用があり、体は思っている以上に水分を失っています。脱水状態になると血流が悪くなり、むくみやだるさが強く出やすくなります。朝からこまめに水をとることで循環が整い、体も軽く感じやすくなります。
次に大切なのは食事を抜かないことです。前日に食べ過ぎたからといって朝食を抜くと血糖値が乱れ、その後の空腹感が強くなりやすくなります。タンパク質を中心にしながら、炭水化物も少量は入れ、脂質を控えめにすることで体は自然と元の状態に戻ろうとします。
運動は無理に追い込まず、軽いウォーキングやストレッチ程度で十分です。強い運動よりも血流を良くする意識の方が、むくみの改善や回復につながります。
お酒を飲んだ翌日は「帳消しにする日」ではなく「整える日」。一日で完璧に戻そうとせず、2～3日でバランスを取る意識がダイエットを安定させます。
札幌/澄川/南区/ジム/パーソナルジム/姿勢改善/骨格診断/骨格矯正/骨盤矯正/ダイエット/痩身/小顔/小顔矯正/整体/ピラティス/くびれ#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 PR#澄川パーソナルジム#澄川パーソナルジム#澄川パーソナルジム
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
モア 札幌澄川店(MORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 3店舗目NEWOPEN！体感地が高く効果もあるパーソナルジムだから行ってみたい！
|
|
新 規 |
¥2,200 【迷ったらコレ】お悩みに合わせてMOREパーソナルジムのオリジナル￥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 《ブライダル》【本気ダイエット☆本来のあなたを更に磨く】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥2,200 《男性》【ぽっこりお腹とゆるい体に卒業☆男らしい体へ】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥2,200 《女性》【姿勢が年齢を創る】引き締まった体を健康的につくるパーソナルジム
|
|
新 規 |
¥2,200 《女性》【褒められるカラダ☆更に女性らしい体へ】パーソナル60分￥2,200
|
