パーソナルジムモア サッポロスミカワテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- ネイル
- 北海道札幌市南区澄川４条２丁目８番１８号３０１
- 澄川駅徒歩1分 無料駐車場完備
モア 札幌澄川店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 朝の腰痛がつらい人の生活習慣
- 【札幌南区 澄川駅徒歩30秒】札幌パーソナルジムMORE澄川店です。
朝起きたときに腰が固まったように痛む、立ち上がるまで時間がかかる、少し動くと楽になるのに毎朝つらい。そんな腰痛に悩んでいませんか。このタイプの腰痛は、寝ている間だけの問題ではなく、日中の生活パターンが大きく影響しているケースがとても多いです。
特に多いのが、長時間座りっぱなしの生活です。デスクワークやスマホ時間が長いと、腰まわりの筋肉はほとんど動かされず、血流が低下しやすくなります。
さらに猫背や反り腰など姿勢が崩れた状態で座り続けることで、腰には常に負担がかかり続け、無意識のうちに体は緊張した状態を作ってしまいます。その結果、寝ている間に腰が固まり、朝起きた瞬間に強い違和感や痛みとして現れやすくなります。
また、日中に歩く時間が少ない人も注意が必要です。本来、腰や骨盤まわりは歩くことで自然と動き、柔軟性が保たれる構造になっています。しかし動く量が少ない生活が続くと、関節の動きが悪くなり、筋肉も硬くなりやすくなります。
その状態で同じ姿勢のまま眠ることで、朝の動き出しがスムーズにいかず、腰痛につながりやすくなります。
こうした腰痛を防ぐためには、日中に腰を固め続けないことがとても大切です。こまめに立ち上がって軽く体を動かす、座る姿勢を意識して背中を丸めすぎないようにする、長時間同じ姿勢を続けないよう工夫するなど、少しの行動を変えるだけでも腰への負担は大きく変わります。
それでも朝の腰痛が続く場合は、体の使い方や姿勢のクセが深く関係している可能性があります。自分では気づきにくい部分も多いため、不安な方はぜひ一度ご相談ください。体の状態に合わせて、腰に負担をかけにくい改善方法をお伝えしています。
札幌/澄川/南区/ジム/パーソナルジム/姿勢改善/骨格診断/骨格矯正/骨盤矯正/ダイエット/痩身/小顔/小顔矯正/整体/ピラティス/くびれ#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム#澄川ジム
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥0 PR#澄川パーソナルジム#澄川パーソナルジム#澄川パーソナルジム
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
モア 札幌澄川店(MORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 3店舗目NEWOPEN！体感地が高く効果もあるパーソナルジムだから行ってみたい！
|
|
新 規 |
¥2,200 【迷ったらコレ】お悩みに合わせてMOREパーソナルジムのオリジナル￥2,200
|
|
新 規 |
¥2,200 《ブライダル》【本気ダイエット☆本来のあなたを更に磨く】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥2,200 《男性》【ぽっこりお腹とゆるい体に卒業☆男らしい体へ】パーソナル60分
|
|
新 規 |
¥2,200 《女性》【姿勢が年齢を創る】引き締まった体を健康的につくるパーソナルジム
|
|
新 規 |
¥2,200 《女性》【褒められるカラダ☆更に女性らしい体へ】パーソナル60分￥2,200
|
