パーソナルジムモア サッポロスミカワテン
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モア 札幌澄川店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 腹筋だけではお腹周りがスッキリしない理由
- 【札幌南区 澄川駅徒歩30秒】札幌パーソナルジムMORE澄川店です。
「お腹まわりをすっきりさせたい」と思い、腹筋を頑張っている方は多いです。
毎日コツコツ続けているのに、思ったより変わらない…そんな経験はありませんか？
実は、腹筋運動だけではお腹まわりはなかなか変わりません。
お腹まわりが気になる理由は、大きく分けて三つあります。
体脂肪が多いこと。
姿勢が崩れていること（反り腰など）。
お腹まわりの筋肉がうまく使えていないこと。
腹筋はお腹の筋肉を鍛えることはできますが、脂肪を直接落とす運動ではありません。
さらに、姿勢が崩れたまま腹筋を繰り返しても、お腹が前に押し出された状態が続き、見た目の変化が出にくいことがあります。
また、呼吸が浅くなっていたり、体幹がうまく使えていない状態では、腹筋をしても本来使いたい筋肉に刺激が入りにくいこともあります。
その結果、「頑張っているのに変わらない」と感じてしまうのです。
実際に、腹筋をほとんどしていなくても、お腹まわりがすっきりしていく方は多くいらっしゃいます。
その方に共通しているのは、食事の見直し、姿勢の改善、体幹の使い方を整えていることです。
お腹まわりをすっきりさせたいなら、「とにかく腹筋」ではなく、体全体のバランスを整えることが近道です。
今のやり方を少し見直すだけでも、体の変化は変わってきます。
焦らず、正しい順番で整えていくことが大切です。
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