パーソナルジムモア サッポロスミカワテン
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- 北海道札幌市南区澄川４条２丁目８番１８号３０１
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モア 札幌澄川店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- ダイエット中にお菓子をもらった時の対処法
- 【札幌南区 澄川駅徒歩30秒】札幌パーソナルジムMORE澄川店です。
ダイエットをしていると
「会社でもらうお菓子を断れない…」
という悩みを持つ方は意外と多いです。
職場だと差し入れやお土産、休憩時間のお菓子など
自然と食べる機会が増えてしまうことがあります。
「ダイエット中だから食べない方がいいのかな…」
と思いながらも、雰囲気的に断りづらかったり
せっかくもらったものを断るのも申し訳なく感じますよね。
結論から言うと、
たまに食べる程度であれば大きな問題になることは少ないです。
ダイエットは
一回のお菓子で体重が増えるというよりも
・日々の食事バランス
・食事量
・生活習慣
このような積み重ねが体に影響します。
そのため
会社でもらうお菓子があった場合は
無理に我慢するよりも、少し工夫することが大切です。
例えば
・量を少しだけにする
・毎日にならないようにする
・食事のバランスを整える
このようなことを意識するだけでも
体への影響は大きく変わってきます。
また、空腹の状態で甘いものを食べると
食べ過ぎてしまいやすくなることもあるため
・昼食をしっかり食べる
・タンパク質をとる
・間隔が空きすぎないようにする
こういった食事の整え方も大切です。
ダイエットは
「絶対に食べない」という我慢だけで続けるよりも
日常生活の中で無理なく続けられる形を作ることが大切です。
仕事をしていると
付き合いや差し入れなど
どうしてもコントロールできない場面もあります。
そういった状況も含めて
うまく付き合いながら食事を整えていくことが
ダイエットを長く続けるポイントになります。
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