パーソナルジムモア サッポロスミカワテン
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モア 札幌澄川店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- O脚が変わらない本当の理由
- 【札幌南区 澄川駅徒歩30秒】札幌パーソナルジムMORE澄川店です。
O脚が気になっている方の中で、「脚の形だから仕方ない」と感じている方は多いですが、実際には日常の体の使い方や姿勢の影響を大きく受けています。
O脚の特徴として多いのが、立っている時や歩いている時に体重が外側に偏っている状態です。
この状態が続くことで、膝が外に流れやすくなり、脚のラインが崩れて見えます。
本来は、かかと・親指側・小指側の3点でバランスよく体重を支えることが重要ですが、外側に偏ると内側がうまく使えず、安定しない状態になります。
特に親指側が使えていない方は、無意識に外側へ逃げる立ち方や歩き方になりやすいです。
さらに、股関節の使い方も関係しています。
股関節がうまく使えていないと、脚の動きが外に流れやすくなり、膝の向きが安定しません。
その結果、脚全体でバランスを取れず、O脚の状態が続いてしまいます。
また、座り方や立ち方、歩き方といった日常動作の積み重ねも大きく影響します。
例えば、片側に体重をかけて立つ、外側に重心を置いたまま歩く、足先だけでバランスを取るような動きが続くと、その使い方がクセになり、体のラインに反映されていきます。
こうした状態では、脚だけを意識しても変化は出にくく、部分的な対策では限界があります。
重要なのは、足元から全体のバランスを整え、体重の乗り方や力の伝わり方を見直すことです。
まずは、立っている時に外側に体重が偏っていないか、親指側にも体重が乗っているかを確認してみてください。
そのうえで、股関節から脚を使う意識を持つことで、膝の向きや脚のラインも変わっていきます。
O脚は一時的に整えるものではなく、日常の使い方の積み重ねで変わっていくものです。
普段の立ち方や歩き方を見直すことが、変化への一歩になります。
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