パーソナルジムモア サッポロスミカワテン
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- 北海道札幌市南区澄川４条２丁目８番１８号３０１
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モア 札幌澄川店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- なぜ慢性痛には運動が必要？
- 【札幌南区 澄川駅徒歩30秒】札幌パーソナルジムMORE澄川店です。
慢性的な肩こりや腰痛は、「そこが悪いから痛い」というよりも、日常の体の使い方の偏りが積み重なって起きていることがほとんどです。
長時間同じ姿勢が続いたり、スマホを見る時間が増えることで、本来動くべき場所が動かなくなり、特定の場所だけに負担がかかり続けてしまいます。
例えば、本来であれば背中やお尻など大きい筋肉が支える場面でも、うまく使えない状態だと首や腰など一部の場所が頑張り続けることになります。
この状態が続くことで疲労が抜けにくくなり、結果として慢性的な痛みに繋がっていきます。
ここで多くの方が、痛いところをほぐす・伸ばすといった対処を行いますが、それだけでは根本的な改善にはなりにくいです。
なぜなら、負担が偏っている原因である体の使い方が変わっていないため、また同じ場所に負担が集まり、痛みを繰り返してしまうからです。
運動の役割は、この体の使い方を変えることにあります。
普段あまり使えていない筋肉を動かし、本来バランスよく使える状態にしていくことで、負担が一部に集中しにくくなります。
結果として、痛みが出にくい体に変わっていきます。
さらに重要なのは、その変化を日常に繋げていくことです。
立ち方や座り方、歩き方といった普段の動きが変わることで、無意識の負担の積み重ね自体を減らすことができます。
慢性痛は年齢の問題ではなく、体の使い方の結果であることが多いです。
運動を通して動きを整え、負担の少ない体を作っていきましょう。
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